Combatendo o Stress
Os problemas psicossomáticos , de acordo com a autora podem acarretar um estresse. A partir disso, podem surgir várias doenças como os problemas cardíacos, gastrointestinais e cutâneos.
Estes sintomas são considerados clássicos e incluem também a taquicardia, sudorese, tremor, depressão, dores de cabeça, insônia, pressão alta, entre vários outros. Além disso, as crianças podem também sofrer com este tipo de problema.
O estresse atinge ainda o sistema imunológico, endócrino e o nervoso autônomo, facilitando o desenvolvimento de enfermidades.
O livro tem ainda como propósito ajudar o leitor a sintonizar o corpo com a mente, facilitando o caminho rumo à saúde, harmonia e paz, e segundo a autora, este material pode até se tornar um exercício de meditação. Além disso, ela destaca entre várias opções de leitura do material, a possibilidade de se fazer uma meditação diária até terminar o livro, depois basta escolher o que repetir.
A psicoterapeuta ensina que uma das fórmulas para o relaxamento e meditação é ouvir música, escolher um lugar tranqüilo, ou um lugar especialmente preparado para isso.
Em relação ao CD, ela afirma que a melhor hora para ouvir é sempre antes de dormir, exigindo apenas 18 minutos para um relaxamento completo.
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